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引起失眠常见因素有哪些

发布日期:2018-09-04 08:56
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  失眠对人的影响也是很大的通常表现为入睡困难、夜不能寐且睡眠质量较差,从而导致了睡眠不足、全身乏累的感觉,那么,引起失眠常见因素有哪些呢?成都西南医院专家介绍说一般包括以下几点原因:

  1、环境原因

  常见的有睡眠环境的突然改变。

  2、个体因素

  不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

  3、躯体原因

  广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

  4、精神因素

  包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

  5、情绪因素

  情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  温馨提示:引起失眠常见因素有哪些?以上为大家做出了详细的解答,希望大家平时中多加注意以上几种诱因,尽量避免出现,对身体造成伤害,同时做到饮食和生活规律,这样可有效远离失眠。

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